Полезное

Полезные книги, статьи и прочие полезные материалы.

Защита от клеща

С наступлением весны резко возрастает вероятность встречи с врагом человечества - клещом. Как уберечься от контактов с ним, обезопасить себя и что делать, если вы обнаружили на себе этого паразита.

Файл: 

Новичкам о зимнем беге (нагрузки,дыхание,одежда)

  Если вы часто простужаетесь на беговых тренировках,
  Если вам тяжело бегать....
Основано на собственном опыте.
  
Материал опубликовал Eebaidarka

Файл: 

Лыжные крепления - установка и модернизация

Очень подробная статья по установке креплений Азимут на лыжи Вятка
Материал опубликовал Бабий Дмитрий

Файл: 

Советы для идущих в тайгу

Адаптация.

В первые дни не стоит торопиться. Пусть играют силы, пусть энергия бьет ключом — но в первый день нужно идти не спеша. Откажитесь от графика и рекордов скорости! Дайте организму привыкнуть, освоиться, втянуться в ритм.

Ремнабор в водный поход

Список вещей которые необходимо или желательно иметь в ремнаборе в водном походе высокой категории сложности.

Проблема обморожений в зимних и горных походах

По материалам рассылки ТК "Кедр"

Илья Юданов (НГУ):

Зимой 2001 на Алтае народ морозился. Получается примерно 10-летний цикл в секции по тяжелым массовым обморожениям:

1989 - 7 человек госпитализированы, у шестерых из них ампутации фаланг, пальцев и у некоторых даже части стопы;
2001 - трое госпитализированы, и тоже потребовалось хирургическое вмешательство;

Экипировка в лыжном походе

Эта статья - обобщенный ответ на вопросы, которые мне задают каждый год с установлением толстого снежного покрова



Файл: 

Страницы

Подписка на RSS - Полезное